- Tags:: 🗞️Articles, Fitness
- Author:: Ángel Gardarchal
- Link:: https://www.vitonica.com/entrenamiento/volumen-entrenamiento-cuantas-series-semanales-hacer-cada-grupo-muscular-para-maximizar-hipertrofia
- Source date:: 2019-02-04
- Finished date:: 2020-01-01
Viene de 📖 The Scientific Principles of Hypertrophy Training.
A la hora de cómo contamos esa contribución, hay que tener en cuenta también las activaciones secundarias. En los comentarios el autor explica que en el caso de activaciones secundarias, podemos contar la mitad de las series.
Periodización
Empiezas en MV y vas aumentando hasta MRV. Y vuelta a empezar.
¿Y cuando estás en definición?
Igual: https://www.reddit.com/r/Fitness/comments/angf89/when_cutting_would_it_be_better_to_do_a_training/