Metadata
- Author: Fitness Revolucionario
- Full Title:: Autorregulación: Usa Tus Percepciones Para Mejorar Tu Entrenamiento Y Tus Resultados
- Category:: 🗞️Articles
- Document Tags:: Fitness,
- URL:: https://www.fitnessrevolucionario.com/2020/07/29/autorregulacion-entrenamiento/
- Read date:: 2025-01-05
Highlights
una métrica tan subjetiva como el RPE resultó ser mejor predictor del estado del atleta que los clásicos indicadores fisiológicos (revisión). (View Highlight)
Multitud de estudios indican que estas métricas subjetivas son muy útiles para autorregular la intensidad y el volumen de entrenamiento (estudio, estudio, estudio, estudio) (View Highlight)
Varios estudios indican que ajustar el progreso según las propias percepciones produce mejores resultados que intentar seguir ciegamente los incrementos lineales de los programas generales (estudio, estudio, estudio, estudio). (View Highlight)